中医，又称中华医学，是中国传统的医学体系，历经几千年的发展，形成了独特的理论体系和治疗方法。中医强调“治未病”和“以防为主”，注重调理人体阴阳平衡，以达到预防疾病、强身健体的目的。
中医的核心理念之一是“阴阳平衡”，认为人体的生理活动和病理变化都是在阴阳两个对立但又统一的方面中进行的。保持阴阳平衡，是中医养生的基本原则之一。
饮食调理是中医养生的重要组成部分。根据中医理论，食物具有寒热之性，可以影响人体的阴阳平衡。中医强调“五谷为养”和“药食同源”，倡导根据个体体质和季节的不同，合理选择食物，达到防病强身的效果。
中医还注重运动养生，认为适度的运动可以促进气血循环，增强体质。传统的养生功法如太极拳、气功等，被视为维护身心健康的有效手段。
针灸、推拿、拔罐等中医疗法被广泛应用于临床治疗，通过调理经络、促进血液循环，以及调整脏腑功能，达到治疗疾病和强身健体的目的。
总体而言，中医养生强调整体观念，注重预防和调理，以维护人体的阴阳平衡，促进身心健康。这种古老而深刻的医学体系，正在当代得到越来越多人的认可和应用。